こんにちは！こりあいです。
ダイエット韓方薬を服用してダイエット実践！
4週目最後の結果を報告します♪
韓方ダイエットを始めて、
とうとう1ヵ月が経過しました。
最終週の体重の変化と食事内容、初めて韓方ダイエットしてどうだったかをまとめました！
ミオル韓医院については別の記事に記載しています
👇
ダイエット実践①
👇
ダイエット実践②
👇
ダイエット実践③
👇
ミオル韓医院ダイエット韓方薬『ピンク丸剤』の特徴
ミオル韓医院の『ピンク丸剤』は…
改良に改良を重ね
特許技術で開発された
ピーチ味のダイエット漢方薬🍑
特徴としては以下のような点があります。
- 強力な食欲抑制
- 満腹感改善
- 体脂肪分解
- 新陳代謝・循環改善
- 老廃物・毒素排出
『ピンク丸剤』の服用方法は…
1日2回、午前/午後の食前30分～1時間前に服用します。
1回1袋を、水と一緒に服用します。
ダイエット最終週：食事と体重
先週に引き続き、体重の変化は見られません…。
お昼ごはんは腹八分目で、夜はお腹があまり空いてなければ、ゆで卵とか蒸したサツマイモなどを食べました。
49キロ台になってから、ずっと体重が停滞していていました😭
この日は、ミオル韓医院へ行き最後の身体測定をしました！そしたら体重が48.9㎏という結果が😁
家に帰って昼ご飯食べようと思ったら、仕事の関係で食べそこなってしまい…
体重も少し減って、金曜日だったこともあり、夜は久々にお酒を飲みました😳🍺
前日にお酒を飲んで、二日酔いになってしまい遅めの昼ごはんを1食だけ食べて、この日は何も出来ずただただずっと寝てました😓
この日は、日曜日だったのでお昼は外食しました。
写真は温かいミルミョンなんですが、素朴な醤油ラーメンみたいで美味しかったです😊
前日1食しか食べてないこともあり、
最終日は47.8㎏という結果になりました！
1ヵ月集中ダイエット終了～！
お疲れ様でした！
韓方ダイエット：最終週結果
体重：51.9→47.8 －4.1㎏
（標準：44〜59.6）
骨格筋量：17.2→16.8 －0.4
（標準：19.5〜23.9）
体脂肪量：19.2→16.8 －2.4
（標準：10.4〜16.6）
このような結果となりました。
韓方ダイエット：総まとめ
ダイエットをやって本当に良かったと思います！
1ヵ月という期間を決めたのも良かったです。
ただダイエットを始めて、目標体重を設定しても期間を決めなければズルズルと今までと同じようになっていたと思います😅
ミオル韓医院の韓方ダイエット『ピンク丸剤』を毎日昼夜の食前に服用してのダイエットだったんですが、それに加え意識していたことなどまとめます。
- 食事は、腹八分目で揚げ物、高カロリー控える。なるべく玄米にして鶏むね肉や野菜中心。
- 間食はしなかった。する時は、煮干しを食べてました。
- 1日30分～1時間は歩く。
- 水を多く飲むようにする。飲み物は水の他、炭酸水、牛乳、豆乳。
- お酒は控えてました。（でも、2回くらい飲みました😓）
韓方の効果ですが、食欲抑制は個人的に感じられたと思います。食欲がなくなるというわけではないですが、適度に食べて満足するという感じです😊
朝ごはんは食べた方が良いと聞きますが、起床時間が9時〜11時だったので、朝ごはんは基本食べず昼にしっかり食べるようにしていました！
私は食べる事が好きなんですが、そこまでもう若くはないので、体のことも考えながら好きなものも食べて運動もする。といった感じでストレス溜めないようにしてきたいと思います。
運動と言っても、そんな大したことではなくて、時間のある時に30分でも歩いたり、エスカレーターを階段にするとか簡単なことですが💦
長くなりましたが、ダイエットを考えている方への参考になれば嬉しいです😀
『ピンク丸剤』が気になる方は
ミオル韓医院のLINEで相談も出来ますので
LINE ID：miallkorea の方に連絡してみてください😉
そして!!
わたくし、こりあいの
紹介コード【koreai】を伝えると以下のような特典があります♪
こりあいの平凡な韓国生活をYouTubeでアップしていますのでご覧いただけたら嬉しいです😊
👇
韓国のカフェ巡りグルメ好きな方におすすめの本
👇
